Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip ayak parmaklar?n?za dokunmaya çall?k???n. Bunu yerde otururken veya ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.E?er kemik ve iskelet sistemiyle alakal? bir sorundan kaynakl? bacak a?r?s? yoksa sizi özge kompetan doktorlara yönlendirebilirler.Dertn?z çok ?iddetliyse ve kadem parmaklar?n?z? a?a?? k?v?rma